Alimentation, sport, méditation, concentration… Il peut être difficile de trouver le temps de se faire tout simplement du bien, entre les obligations et les imprévus. Heureusement que la technologie est là, avec ses milliers d’applications mobiles dédiées au bien-être et paradoxalement, c’est aussi grâce à elle que nous pouvons faire un pied de nez à la modernité! En voici un top 5, tous téléchargeables depuis Maurice sur votre smartphone et tablette.
Bien manger pour se sentir mieux
Runtasty – Recettes de cuisine : Mens sana in corpore sano… l’alimentation étant en tête de liste des gestes bien-être, voici donc Runtasty – Recettes de cuisine s’adressant tant à ceux qui veulent réduire leurs apports caloriques, qu’aux sans gluten en passant par les sans lactose, avec plus de 40 recettes approuvées par des nutritionnistes. Les recettes proposées sont décrites pas à pas grâce à des vidéos et permettent également aux débutants de se faire plaisir en cuisinant. Chaque préparation est accompagnée d’informations nutritionnelles.
Se déstresser pour mordre la vie à pleines dents !
Petit Bambou : oui, la vie au 21e siècle n’est pas aussi tranquille et aseptisée que nous aurions pu le croire. Il est essentiel de prendre quelques minutes chaque jour afin de souffler un tant soit peu. Au fil du temps, Petit Bambou a réussi à faire son chemin pour devenir une application populaire et téléchargeable à Maurice. Ici on retrouve plus de 600 méditations guidées de pleine conscience, toutes approuvées par des professionnels de ce milieu. Quel que soit votre niveau, y compris très grand débutant, à vous la sérénité !
Pour une hydratation optimale chaque jour
Aqualert : on sait pertinemment qu’il est important de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Cela permet d’augmenter sa tonicité musculaire, de réguler son poids, de participer au bon fonctionnement de ses organes, d’avoir le teint clair, etc., mais difficile de s’en souvenir au cours de la journée. Pour vous motiver, l’application mobile Aqualert calcule votre apport hydrique quotidien en fonction de votre poids, votre sexe et votre niveau d’activité physique. Elle envoie ensuite des notifications et des alertes, à personnaliser en fonction de vos activités. Pas de panique, elle se régule automatiquement la nuit, afin de ne pas vous réveiller !
Pour faire le vide et se concentrer
Bruit blanc : cette étonnante application permet de se détendre, de bloquer le bruit et d’améliorer sa concentration. Avec plus de 75 sons, vous bénéficierez de sons authentiques en stéréo haute résolution. Utilisable partout, aussi bien chez vous que durant vos déplacements, cette application mobile permet également de mélanger jusqu’à 6 sons pour créer un bruit blanc unique, qui vous ressemble. Facilement maniable, elle s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux enfants, par exemple, dans la chambre de bébé.
5 minutes de yoga par jour suffisent…
5 minutes de yoga : si votre emploi du temps ne vous permet pas d’assister à des cours de yoga en salle, si vous préférez vous détendre seul, chez vous, si vous avez peur de vous ennuyer, l’application 5 minutes de yoga porte bien son nom. Idéale pour les débutants, elle recense une large sélection de postures simples et efficaces et surtout illustrées. Dotée d’un minuteur, elle propose des sessions courtes, qui encouragent à la régularité. Que cela soit au début de la journée, pendant la pause déjeuner ou même le soir avant d’aller vous coucher, 5 minutes de yoga participera sans aucun doute à augmenter votre sensation de bien-être.
Page réalisée : par ICT.io le magazine en ligne régional spécialiste des TIC – www.ict.io