Le ‘tapping’ aussi dénommé ‘EFT’ (Emotional Freedom Technique ou en français, technique de libération émotionnelle) est une méthode qui consiste à tapoter certains points du corps du bout des doigts.
Une méthode toute simple pour activer ses méridiens…
Selon la médecine traditionnelle chinoise, ces points sont liés à des méridiens ou canaux du corps humain, en quelque sorte notre système ‘électrique’. Leur stimulation aide notre ‘chi’ ou énergie vitale à mieux circuler.
L’objectif est de libérer certains blocages énergétiques et de booster son énergie, de libé-
rer les émotions et/ou de soulager d’éventuels
petits maux.
Le ‘tapping’ ou ‘EFT’ est donc une sorte d’acupuncture sans les aiguilles.
Quelle en est la technique ?
Tapoter doucement mais rapidement, de 6 à 10 fois, les différents points repris ci-dessous avec l’index et le majeur.
Vous pouvez le faire à n’importe quel moment. Bien évidemment, plus vous serez concentré et au calme, plus grands seront les bénéfices.
Votre esprit sera dès lors apaisé comme après une méditation.
Certaines personnes associent aussi le tapotement à des affirmations positives, comme pour ancrer celles-ci. A vous de voir !
Vous pouvez, par exemple, commencer par le sommet de la tête, pour suivre par la zone du début du sourcil, celle du coin externe du sourcil, la zone sous l’œil, celle sous le nez, sous la bouche, sous la clavicule, puis en dessous des bras et, enfin, le côté de la main. Mais l’ordre n’a pas d’importance.
Quels sont les points de tapping ?
Les points de tapping (pour la méthode rapide, il en existe encore d’autres notamment sur les doigts) se trouvent principalement sur le haut du corps. Ils sont chacun liés à des méridiens, organes et des émotions.
1) A l’extérieur de la paume de la main se trouve le point dit karaté ! Il correspond au méridien de l’intestin grêle. Celui-ci est idéal pour chasser la tristesse et les idées noires.
2) Celui au sommet de la tête est relié au système nerveux, un point idéal à activer dès lors que vous souffrez de stress ou d’insomnie.
3) Un autre se trouve au début intérieur du sourcil. Il est lié au méridien de la vessie associé aux peurs, phobies et frustrations. Activer ce point vous aidera à retrouver force intérieure et sérénité.
4) Le coin externe de l’œil est connecté lui avec la vésicule biliaire liée aux émotions de colère et de rancune. Détendez-vous en tapotant à cet endroit !
5) Sous l’œil se trouve le point relié avec l’estomac qui est en corrélation avec les conflits (ce que l’on a du mal à digérer).
6) Le point sous le nez correspond au méridien du ‘Vaisseau Gouverneur’ qui libère de la honte, de la timidité et du désespoir.
7) Sur le menton, c’est le méridien dit ‘Vaisseau Conception’ à activer lorsque vous ressentez un sentiment d’échec et des remords.
8) Si vous êtes angoissé, stimulez le point lié aux reins sous les clavicules, idéal pour vous dépêtrer de vos peurs et phobies et vous permettre d’avancer.
9) Sous le bras, c’est le méridien de la rate et du pancréas. Il permet d’assimiler les joies et la confiance en soi.
Une méthode simple, rapide et gratuite pour se faire du bien et se connecter à son corps.
Page proposée par Moïra Meo
Editrice de Mon Blog Beauté Bien Etre
Bonjour, en ce moment je suis en formation et on a une prof qui nous a parlé de cette méthode et je vais l’essayer pour qu’elle m’aide à géré le stresse et manque de confiance et aussi j’espère que sa marchera aussi pour la mémoire j’ai deux examens souhait moi bonne chance