Bols tibétains, la thérapie par les sons

A Petit Raffray, dans le Nord, se trouve une jolie maison créole et un jardin exotique qui appelle à la détente et à la sérénité. Mytime, un institut consacré au bien-être et au développement personnel, ouvre ses portes aux visiteurs venus profiter d’un moment unique, loin du tumulte d’une vie souvent trop remplie. Massages, méditation pleine conscience, yoga, ou encore art-thérapie, ce lieu organise de nombreux ateliers et séances, en groupe ou seul. Nous avons testé pour vous la méditation avec les bols chantants tibétains. Un moment magique. 

On a tous plus ou moins en tête ce qu’est un bol tibetain, mais les bienfaits que cet objet traditionnel peut procurer sont moins connus. Conçu il y a plusieurs milliers d’années, le bol tibétain, ou bol chantant, était utilisé traditionnellement par des chamans pour des incantations sacrées. Ce bol aux parois martelées, que l’on frappe à l’aide d’un maillet, libère des sons et vibrations. L’intensité de ces sons va favoriser l’état de détente et la méditation. Autres bénéfices, la libération d’hormones du bien-être : endorphines et ocytocine. Le cocktail idéal pour relâcher la pression et le stress et se reconnecter à son corps.

Des vibrations qui agissent sur le stress et l’anxiété

Kirtee, qui propose des séances de relaxation à l’aide des bols chantants au sein de Mytime, nous explique que les vibrations émises par les bols procurent un bien-être dans tout le corps. Les oscillations libèrent et ré-harmonisent les énergies et agissent sur le corps et le mental. De quoi se libérer du stress, des angoisses et des douleurs du corps. Nous apprenons que chaque bol, de taille différente, correspond à un chakra, un centre énergétique de notre corps, selon des croyances issues de l’hindouisme. Ainsi, sept bols sont utilisés, et la thérapeute va les placer à des endroits du corps spécifiques, pour ressentir les énergies de chaque chakras. L’on peut ainsi ressentir différentes sensations, comme une grande chaleur qui nous enveloppe, ou au contraire, des frissons.

Après ces explications, nous sommes invitées à nous allonger sur le dos et respirer profondément afin de nous détendre au maximum. Kirtee va alors disposer des bols à des endroits correspondant aux différents chakras, avant de les taper afin de libérer leur vibration si intense.

Un état de modifié de conscience, ou transe hypnotique

La sensation de poids du bol est agréable, et j’ai l’impression que chacun d’entre eux épouse parfaitement les lignes de mon corps, comme s’il se fondait en moi. Les vibrations sont très intenses, mais le bruit est agréable et je me sens de plus en plus détendue. Mon corps est là, mais mon esprit est loin. J’ai l’impression d’avoir en quelque sorte débranché mon cerveau, et je suis là, dans le moment présent de cette séance de méditation. Je suis certainement dans un état modifié de conscience, appelé aussi transe hypnotique, qui correspond à un ralentissement de nos ondes cérébrales par rapport à notre comportement en état d’éveil. Pour résumer, c’est un état intermédiaire entre la veille et le sommeil.

Notre thérapeute continue de faire chanter ses bols, qu’elle fait glisser sur mes jambes de haut en bas. Un geste qui me procure un bien-être inouï : j’ai l’impression qu’elle libère mon corps des mauvaises énergies ou qu’elle les renouvelle. Je me sens légère. A la fin de la séance, Kirtee fait une prière et nous invite doucement à revenir à nous. Difficile de se reconnecter à la réalité après cet instant hors du temps. Verdict, nous sommes détendues, et surtout conquises !

Plus d’infos : Les sessions de bols tibétains peuvent être pratiquées seul ou en groupe restreint, sur réservation. Kirtee propose également des séances à domicile. Contact au 57690308 par WhatsApp ou auprès de Mytime au 5704 8676 – mytimemauritius@gmail.com