La cryothérapie : libérez votre endorphine, en trois minutes chrono !
La Rédaction de La Gazette
La cryothérapie est aujourd’hui une pratique sans risques qui se développe mondialement dans les milieux médical, sportif et du bien-être. Depuis 2020, le centre médical The ACT à Forbach est équipé d’une cabine de Cryothérapie Corps Entier (CCE), que j’ai testée pour vous. Objectif : créer un choc thermique qui fera chuter la température du corps de 20°. Bilan : une sensation immédiate de bien-être, dès la première séance. Un peu stressée au départ, totalement convaincue à l’arrivée ! Delphine Raimond
La cryothérapie –le traitement par le froid – est une technique datant de l’Antiquité : les bains froids dans les thermes étaient utilisés pour leurs vertus thérapeutiques à travers l’Empire. Il a pourtant fallu attendre les années soixante-dix pour voir, au Japon, la pratique soumise à des études scientifiques sérieuses, puis les années quatre-vingt-dix pour qu’elle devienne un acteur incontournable sur la scène internationale de la remise en forme. Les coutumes et traditions des pays nordiques exploitent aussi depuis bien longtemps cette pratique, avec les bains extérieurs en eaux glaciales : l’agissement du froid sur le métabolisme est un remède avéré contre la dépression saisonnière de ces régions du monde privées de soleil. Aujourd’hui, la cryothérapie se répand, notamment dans le domaine médical. Et force est de constater qu’elle n’est que bienfaits pour le corps et l’esprit !
The ACT a opté pour un système de refroidissement à air sec – plutôt qu’à l’azote –, pour une cryothérapie naturelle et plus efficace. Le matériel « dernière génération », ainsi que l’accompagnement des patients par des professionnels formés aux traitements inhérents, sont une chance à Maurice.
Le jour du rendez-vous, ma curiosité, mon appréhension et moi-même patientons en silence dans la salle d’attente, comme un taureau dans l’arène. Dominique, l’une des cryothérapeute du centre vient bientôt me cueillir. Douce et rassurante, elle me conduit dans une pièce tout aussi accueillante, décorée de bois et tons clairs, qui m’apaise déjà. La professionnelle m’explique le protocole, présente la cabine et son fonctionnement, répond avec bienveillance à toutes mes questions. Viennent ensuite: la prise de tension (un peu haute, sans blague !); le remplissage d’un questionnaire d’évaluation de mon état physique, psychique et de toute contre-indication à la pratique ; le choix d’une chanson pour m’accompagner (la classe !) ; l’équipement (glamour !). En maillot de bain, j’enfile de hautes chaussettes en laine que je fais retomber sur mes chevilles, pour dévoiler un maximum d’épiderme ; un bonnet couvrant mes oreilles ; deux paires de gants et des Crocs roses pointure fillette. Autant vous dire qu’à cet instant, je ne rêve pas de croiser Brad Pitt ! Dominique prend ma température corporelle externe (31°) et ouvre la porte vitrée. Je me place rapidement, la porte se referme, sans être verrouillée, évidemment. Au moyen d’un micro, la thérapeute me demande régulièrement si tout va bien. Telle une plongeuse en eaux brumeuses, je fais des signes de tête et lève mes pouces. Tout va bien! À -85°C, ma respiration est normale, aucune sensation de picotements ni de panique, je suis bluffée. Pour moi, la séance dure deux minutes trente, mais selon les corpulences et masses musculaires, elle peut aller jusqu’à cinq minutes. Trente secondes restantes, je compte, la porte s’ouvre, prise immédiate de température externe (12°). L’objectif est donc quasi atteint – avec un delta de 19° – en raison de la demi-minute manquante.
La sensation à la sortie est surprenante: la modification du flux sanguin et la libération d’endorphine liées au choc thermique apportent un bienfait immédiat.
Le but de ma visite – une découverte du procédé – s’inscrit dans le cadre d’une recherche de bien-être, mais vous l’aurez compris, l’action du froid produisant un effet antalgique et anti-inflammatoire sur tout le corps, les séances de CCE peuvent être prescrites en réponse à une récupération ou préparation sportive, ou dans le domaine médical : rhumatologie, traumatologie, neurologie, dermatologie, etc.
1500rs pour 30mn (consultation + séance). Il existe aussi des packages.
