Dans nos vies à 100 à l’heure, qui peut se targuer de s’accorder quelques heures pour soi chaque semaine ? Parce que l’on a tendance à s’oublier, il est essentiel de se rappeler de l’importance de prendre du temps pour soi.
Faire du sport, lire un livre, aller se faire chouchouter dans un institut ou encore pratiquer la méditation, sont des choses qui sont essentielles à notre bien-être. En effet, lorsque l’on s’adonne à des petits moments rien qu’à soi, on rompt avec la routine d’un quotidien souvent bien chargé, et on se vide l’esprit. On se débarrasse du stress, de l’anxiété, de la charge mentale professionnelle ou familiale.
C’est pendant le confinement que Virginie Gehin a décidé de penser à elle et à son bien-être. Employée chez IBL, elle a décidé de se lancer dans l’aventure entrepreneuriale en créant MyTime, un institut dédié au bien-être, au sein d’Endemika à Petit Raffray. “Aujourd’hui, on part dans tous les sens, mais il est important d’apprendre à s’arrêter quelques instants. J’ai créé ce petit cocon pour que les gens viennent prendre soin d’eux, qu’ils s’accordent une pause dans leur quotidien effréné”, explique-t-elle. A MyTime, on vient se faire masser, se faire une manucure aussi, mais pas seulement. L’institut propose également de la réflexologie, des thérapies énergétiques, des cours de yoga, de méditation ou encore des ateliers de développement personnel.
Connaissez-vous l’art thérapie ? C’est une méthode qui utilise le potentiel d’expression artistique d’une personne à des fins thérapeutiques ou de développement personnel. Laurence Fort propose l’art thérapie aux adultes et aux enfants à partir de cinq ans, à Bois Rouge. Au travers d’ateliers artistiques elle permet à ses patients de s’exprimer : “c’est un espace de liberté et de créativité, une manière de s’exprimer pour la personne. A l’issue de la séance, on va échanger sur la manière dont cela s’est passé, mais en tant que thérapeute, on n’interprète jamais la production de la personne”, explique Laurence Fort.
Le livre qui va peut-être changer votre vie
Le pouvoir du moment présent, ce best-seller international et inévitable, traduit en 33 langues, publié en 1997 et écrit par Eckhart Tolle, nous apprend tout simplement à être heureux et à trouver la paix éternelle. En effet, au début du livre Eckhart Tolle nous parle de sa propre expérience, de la manière dont il est passé d’un état suicidaire à un état serein. Au fil des pages, Eckhart Tolle nous enseigne des leçons de vie telles que le lâcher prise, le pardon mais aussi le bonheur. Et par-dessus tout ce livre nous fait réaliser que nous ne vivons pas dans l’instant présent, et aide à connaître le vrai bonheur. À la fin de cet ouvrage unique, aucun doute sur le fait que vous ne vivrez plus de la même manière. “La plupart des humains ne sont jamais pleinement présents dans le moment présent, parce qu’inconsciemment ils croient que le moment suivant sera certainement plus important que celui-ci. Mais alors vous ratez votre vie entière, qui n’est plus jamais le moment présent”, explique-t-il.
