L’heure de l’été a bientôt sonné et les beaux jours vous donneront des envies de porter des tenues légères, des tongs, des sandales et des chaussures ouvertes… Hiver comme été, vos pieds réclament une attention toute particulière. Pour les avoir beaux et en bonne santé, chouchoutez-les. Marc-Antoine Desplancke, podologue à Grand-Baie nous livre quelques précieux conseils pour bien les entretenir.
Massez-vous les pieds
Les pieds sont les membres les plus précieux de notre anatomie, puisqu’ils supportent le poids de notre corps et subissent souvent des agressions au quotidien. C’est pourquoi, il faut être attentif à leurs besoins et leurs apporter les soins adéquats pour les garder en bonne santé. Veillez surtout à ce qu’ils soient surtout reposés. Pour les soulager, faites vous un massage des pieds après le lavage et le séchage. Il existe des crèmes délassantes pour pieds fatigués.
Faites examiner vos pieds régulièrement
Un examen des pieds chez le podologue permet de déceler la moindre blessure qui pourrait s’aggraver et la traiter au plus vite. Ce dernier pourra détecter une éventuelle anomalie et vous prodiguer le traitement nécessaire et adéquat. Il vous conseillera également sur les bons gestes à adopter.
Si vous avez de la corne sous les pieds, une visite s’impose chez le podologue afin de la faire enlever. Elle se présente souvent sous forme de durillons (sous l’avant-pied), de cors (sur les orteils et parfois sous les ongles) ou de callosités (au niveau des talons). Ce processus peut être favorisé par des déformations à l’origine de troubles de la statique du pied. Les cornes ne disparaissent pas seules: elles ont tendance à s’épaissir de plus en plus! Voilà pourquoi il est important de consulter un podologue. Les diabétiques étant beaucoup plus à risques, des risques d’ulcération sont donc à surveiller.
Une râpe pour éliminer les callosités
Le port quotidien de chaussures rigides peut rendre rugueuses certaines zones du pied. Les callosités peuvent donc se manifester sur le talon, rendant la plante dure et sèche. Pour les éliminer, utilisez une râpe une fois par semaine uniquement autour des talons et finissez en appliquant un crème hydratante. Choisissez une râpe non métallique, car elle peut être trop abrasive et les risques de blessures fréquentes.
Toilette quotidienne importante
Quelques gestes simples sont à adopter pour la toilette quotidienne des pieds. Pour les laver chaque jour, utilisez de l’eau et du savon. Rincez-les bien et séchez-les en essuyant entre les orteils, afin d’éviter la macération. Après la toilette, appliquez une crème hydratante pour pieds secs.
Lutter contre la transpiration
Transpirer des pieds peut arriver à tout le monde. Même si c’est un phénomène naturel, la transpiration s’accompagne souvent de mauvaises odeurs, pouvant aussi être à l’origine des mycoses. Pour éviter cela, il est fortement conseillé de les laver quotidiennement, voire même un lavage biquotidien avec du savon et de l’eau. Utilisez également une crème ou une poudre anti-transpirante. Pour ceux qui portent des chaussettes, optez pour ceux en coton ou en fil d’Écosse. Et, n’oubliez pas qu’il est très important d’avoir une paire propre chaque jour!
Les gestes incontournables
Avec 28 os et plus de 30 articulations et de nombreux ligaments, nerfs et vaisseaux sanguins, les pieds sont l’une des parties du corps les plus sollicitées au quotidien. Il convient pour cela de connaître quelques gestes simples afin de bien les entretenir. Une bonne hygiène des pieds passe par les ongles. Ils peuvent contenir toutes sortes d’impuretés propices aux infections. Il est donc essentiel de bien les couper , en forme légèrement arrondis (pas d’angles à 90° dans les coins). En les coupant de manière adéquate et de manière régulière, vous éviterez les mycoses ou champignons.
Il est aussi important d’enlever la corne à la base des orteils et talons, des cors et autres verrues plantaires. Vérifiez également que vous n’ayez pas de blessures, coupures, mycoses, tâches suspectes ou des gonflements. Ce sont autant de désagréments qui peuvent ne pas être anodins.
Etre bien chaussé participe aussi à la santé des pieds. En effet, il est primordial d’avoir des chaussures confortables dans lesquelles les pieds ne sont pas à l’étroit. Pour celles qui aiment porter les talons hauts, il est fortement déconseillé de les porter à longueur de journée. Les chaussures à talons hauts provoqueront une fatigue des pieds et éventuellement des échauffements. Trop d’appui sous l’avant du pied, peut entraîner une déformation des orteils et favoriser l’apparition de callosités au niveau des talons et de l’avant du pied.
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