L’EMDR1 désigne la désensibilisation et le retraitement de l’information par les mouvements oculaires. Dans son cabinet à Tamarin, le psychologue du travail et psychothérapeute EMDR César Tierz m’explique comment les vécus traumatiques sont mis à jour pour être soignés.
Avec une définition simple et imagée, César démêle le procédé complexe de cette thérapie courte (une dizaine de séances en moyenne) que reproduisent, en bougeant, nos yeux en phase de rêve. Visualisons la grande bibliothèque de notre mémoire qui, durant notre sommeil, se remplit de livres illustrant nos souvenirs de la journée, alors triés et classés sur les étagères. Chez certains, ce processus naturel et spontané peut échouer, rangeant un choc mal traité au mauvais endroit dans la mémoire. On parle d’un état de stress post-traumatique qui entraîne de nombreux symptômes invalidants : douleurs chroniques, troubles anxieux, dépression, addictions et autres phobies.
Visuelle, tactile ou sonore, la stimulation bilatérale alternée désensibilise la douleur et joue sur l’intensité de l’émotion… jusqu’à la faire disparaître. Le thérapeute aide ainsi à placer au bon endroit le souvenir traumatique qui continuera d’exister mais ne sera plus douloureux, puisque plus rien ne viendra le déloger. Parce que la technique ravive des émotions fortes parfois difficiles à stabiliser, César invoque naturellement l’importance de la bienveillance, de la confiance dans le praticien. Celui-ci s’appuie sur les capacités, forces et ressources internes du patient pour définir l’objectif à atteindre ainsi que les outils à utiliser dans l’accompagnement, afin d’associer à chaque vécu négatif une pensée constructive et apaisante.
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1 Eye Movement Desensitization and Reprocessing