Le Tai-Chi, kézako ? On a tous déjà vu des personnes pratiquer cette sorte de gymnastique, faisant de grands gestes lents avec les bras et les jambes, mais sans trop savoir en quoi cela consistait vraiment. On a voulu en savoir plus sur cet art martial chinois ancestral aux multiples bienfaits.
Situé quelque part entre gymnastique et spiritualité, le Tai-Chi, aussi appelé Tai-Chi-Chuan, est une pratique corps-esprit qui implique une série d’exercices lents et fluides qui combinent mouvement, méditation et respiration rythmique, nous explique Christophe Thevenau, coach personnel en Tai-Chi et Qi Gong. S’il a été développé initialement comme un art martial, le Tai-Chi est couramment pratiqué comme une forme de méditation en mouvement.
“L’apprentissage du Tai Chi peut être l’un des voyages les plus agréables et les plus bénéfiques que vous ayez jamais fait”, confie le coach.
Le tai-chi dans la médecine traditionnelle chinoise
En effet, cette gymnastique du corps et de l’esprit est reconnue pour ses bienfaits sur la santé physique et mentale. Le Tai-Chi fait d’ailleurs partie de l’une des six branches de la médecine traditionnelle chinoise. Selon les préceptes de cette médecine, les mouvements du Tai-Chi peuvent aider à stimuler le flux d’énergie vitale (également connu sous le nom de «chi») et, à son tour, favoriser la guérison d’un grand nombre de problèmes de santé.
Les bienfaits du Tai-Chi
Technique imparable contre le stress notamment, elle permet de favoriser la relaxation et la détente. Cette activité favorise le renforcement musculaire, améliore la souplesse, l’équilibre, stimule la concentration et améliore même la mémoire et les capacités intellectuelles. “De plus, on dit que le Tai-Chi stimule l’humeur, soulage la douleur, renforce le système immunitaire et améliore la santé cardiaque”, détaille Christophe Thevenau. Cette discipline agirait également sur d’autres problèmes de santé comme l’hypertension, le diabète, ou encore l’arthrite.
Accessible à tous, le Tai-Chi peut se pratiquer en intérieur comme en extérieur, pour des séances d’une vingtaine de minutes. Il existe une centaine de mouvements, que l’on enchaîne harmonieusement dans des séquences plus ou moins longues.
Christophe Thevenau, coach personnel Tai-Chi et Qi Gong
Passionné d’arts martiaux depuis son plus jeune âge, Christophe Thevenau est diplômé 3ème Duan par la Fédération internationale de Qigong en 2014, et classé 2e Duan par la Fédération chinoise de Wushu en 2015. Intéressé par l’amélioration de la santé et du bien-être par le développement spirituel, il souhaite faire connaître le Tai-Chi et le Qi Gong à Maurice, et accompagne les particuliers, pour des séances individuelles ou collectives, à domicile ou en extérieur.
Contact : christophe.thevenau@gmail.com
Tél : 5756 9801
